سنگنوردی یک سرگرمی چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند تمرین درست است. این برنامه مروری مفصل به موضوعات یادگیری دیوارشادی معرفی میدهد. افراد با آشنایی این دستورالعمل، خواهید شد ورود بهتری به مسیر دیوارشادی داشته باشید. علاوه بر مهارتهای پایه، نسبت مسائل ایمنی توجه ویژهای میشود داشت.
آغاز آموزش سنگنوردی داخل سالن بهمنظور مبتدیان
اگر در سنگنوردی محل علاقه پیدا و هنوز تجربه نداشتهاید، این متن برای شما خیلی مفید خواهد. گام حیاتی این میباشد که یک استاد آزموده را پیدا کنید. نیز لوازم درست چون کفش دیوارهنوردی و زغال را خریداری کنید. امنتر است که در چند برنامهها بر چون تکنیکهای مقدماتی تأکید نمایید. این شامل یادگیری چگونگی ایمن ماندن در لحظه صعود و چطور از دیواره پایین نزایید میشود. حتی به توصیهها محافظتی توجه کنید و از اقدام به انجام اقداماتی گرانتر از سطح خویش خودداری نمایید.
دروس سنگنوردی با هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک سفر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از گامهای ساده مقدماتی شامل آشنایی تکنیکهای مهم ادامه دادن لبه تا گذر کردن به طنابهای دشوار و دراز تر پیشرفت کند. در افراد مبتدی، مطرح میشود در ابتدا بر تیرهای کمارتفاع با نظارت یک مربی مجرب تمرینات کنند. به علاوه توجه به وسایل مهم و دستیاری قوانین جا نیازمندی عالی ضروری است. با ادامه تمرین و اشتیاق، شما میتوانید به یک صخرهنوردی ماهر رسیدن گردید.
دروس صخرهنوردی تکنیکی: مهارتها و فعالیتها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند تسلط به گروهی از مهارتها و تمرینات بنیادی است. در گام نخست، آموختن ایمنی و تکنیکهای بستن حبل لازم است. همچنین، تمرکز بر روی تکنیکهای بالا رفتن چون تکنیکهای گام و توزیع ثقل در مسیر بالا رفتن تدریجی بهشدت لازم است. فعالیتها شامل تمرینات استقامتی برای افزایش ماهربهها و بهبود تعادل نیز در برنامه ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
شروع دیوار نوردی در سالن درون یک جا محافظتشده، نیازمند مراحل دقیق و درک گام به گام است. اولین گام، یافتن یک سالن متناسب با تجهیزات مناسب و آموزگار مجرب است. در ادامه باید پوشش راحت، جوراب صخرهنوردی آزاد و کمکرسان هلیمت را تهیه. آموزش مبانی بیماریزدا، مثل توجه به فرامین مربی و کاربرد از مهارتها مناسب آویزان شدن و رهایی سنگ، بسیار مهم است. در نهایت، ممارست مداوم و شکیبایی، معیار پیشرفت در دیوار نوردی سالن است.
آموزش سنگ نوردی : برای هر سطوح
آیا علاقهمند به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما داریم دورههای سنگ نوردی برای همه سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا دیوارنوردان باتجربه . هر کلاس با مربیان با دانش برگزار میشود که به شما تواناییها اولیه دیوار نوردی، اصول ایمنی و روشهای پیشرفت را یاد میدهند . افزون بر این محل ما با وسایل مجهز اطلاعات بیشتر و گیرا در انتظار شما است! برای ثبتنام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید!